产后第一天应注意些什么?注意这3方面,好处不仅是恢复身材

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  原创哈啰宝贝2019.8.19我要分享

  很多妈妈在生完宝宝以后感觉身材明显走样,气色也很难恢复到孕前状态。

  坐月子,对女性朋友而言,除了调整恢复孕期疲累,其实也是改善身体素质的好机会。

  分娩过后,体内积存的多余水分和毒素会排出体外,如果产褥期能注意调理,妈妈们可能比孕前更有气质更有韵味呢!

  

  从时间上来看,从产房出来那一刻,新妈妈就已经开启了月子模式。

  但是,产后如何调理最好?对很多新手妈咪而言可能是最迷茫的。看似简单的日常细节此时做来也是困难重重。特别是很多新妈妈不注意产后第一天的护理,结果导致后续恢复缓慢甚至在育儿、哺乳过程中都会遇到很多阻碍。

  那么,新手妈妈分娩后第一天应注意些什么?

  

  1,【尽早开奶】

  现在,很多妈妈都意识到了母乳喂养的好处。新妈妈产后第一天都会有少量粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。初乳中含有大量的免疫抗体,能保护新生儿免受细菌病毒的侵害。所以,宝妈们应尽可能早地给新生儿喂初乳,减少新生宝宝疾病的发生,这是所有奶粉无法替代的。

  而且,全母乳喂养不仅对宝宝有好处。调查发现,母乳喂养也有利于妈妈身体恢复。所以,产后妈妈第一天就可以尝试让宝宝吮吸,这样能促使妈妈大脑发出母乳分泌的信号,形成信号神经反射,能让以后的哺乳更顺利。

  

  2,【适当活动】

  分娩耗费了妈妈们大量的体力,产后第一天,妈妈们大部分时间都得躺着休息。但是,在这期间,新妈咪还是应左右翻身,增加全身肌肉的活力。分娩后次日,顺产妈妈就可以下床适当走动了,只要身体状况良好,可逐渐增加活动量。

  产后活动不仅能减缓肌肉筋骨酸痛,其实对伤口恢复也是有好处的。而且,产后适当运动对身体各项机能恢复是有好处的,能有效减少因下肢静脉血栓导致的水肿、疼痛等不适。

  

  3,【注意卫生】

  分娩过程中妈妈们都出了不少汗,而且,产后身体虚弱也会出汗较多,妈妈的待产包要多备几套宽松舒适的衣服。刚生完宝宝那两天,贴身衣物和外衣都要勤更换。

  另外,产后恶露会很快出现,分娩伤口还未愈合,宝妈们要特别注意个人卫生,避免伤口感染。而且,体力恢复后,洗脸、刷牙、漱口这些常被禁止的个人清洁也要行动起来,刷牙时需注意力度,最好使用产妇专用的软毛牙刷。

  

  10个月的辛苦终于得到了回报,初为人母,宝妈们在精神上终于可以放松一下了。但随后可能出现的子宫出血、伤口疼痛、肌肉筋骨酸痛无力以及由于分娩过度消耗体力让妈妈还是倍感虚弱。

  所以,产后第一天,宝妈们关注宝宝的同时,也要特别注意自身身体的变化,如有异常情况或产后大出血等意外,一定要及时告知医生。

  祝所有的妈妈们都能快乐、顺利坐月子,尽快恢复女神风采!

  本文为一点号作者原创,未经授权不得转载

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  很多妈妈在生完宝宝以后感觉身材明显走样,气色也很难恢复到孕前状态。

  坐月子,对女性朋友而言,除了调整恢复孕期疲累,其实也是改善身体素质的好机会。

  分娩过后,体内积存的多余水分和毒素会排出体外,如果产褥期能注意调理,妈妈们可能比孕前更有气质更有韵味呢!

  

  从时间上来看,从产房出来那一刻,新妈妈就已经开启了月子模式。

  但是,产后如何调理最好?对很多新手妈咪而言可能是最迷茫的。看似简单的日常细节此时做来也是困难重重。特别是很多新妈妈不注意产后第一天的护理,结果导致后续恢复缓慢甚至在育儿、哺乳过程中都会遇到很多阻碍。

  那么,新手妈妈分娩后第一天应注意些什么?

  

  1,【尽早开奶】

  现在,很多妈妈都意识到了母乳喂养的好处。新妈妈产后第一天都会有少量粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。初乳中含有大量的免疫抗体,能保护新生儿免受细菌病毒的侵害。所以,宝妈们应尽可能早地给新生儿喂初乳,减少新生宝宝疾病的发生,这是所有奶粉无法替代的。

  而且,全母乳喂养不仅对宝宝有好处。调查发现,母乳喂养也有利于妈妈身体恢复。所以,产后妈妈第一天就可以尝试让宝宝吮吸,这样能促使妈妈大脑发出母乳分泌的信号,形成信号神经反射,能让以后的哺乳更顺利。

  

  2,【适当活动】

  分娩耗费了妈妈们大量的体力,产后第一天,妈妈们大部分时间都得躺着休息。但是,在这期间,新妈咪还是应左右翻身,增加全身肌肉的活力。分娩后次日,顺产妈妈就可以下床适当走动了,只要身体状况良好,可逐渐增加活动量。

  产后活动不仅能减缓肌肉筋骨酸痛,其实对伤口恢复也是有好处的。而且,产后适当运动对身体各项机能恢复是有好处的,能有效减少因下肢静脉血栓导致的水肿、疼痛等不适。

  

  3,【注意卫生】

  分娩过程中妈妈们都出了不少汗,而且,产后身体虚弱也会出汗较多,妈妈的待产包要多备几套宽松舒适的衣服。刚生完宝宝那两天,贴身衣物和外衣都要勤更换。

  另外,产后恶露会很快出现,分娩伤口还未愈合,宝妈们要特别注意个人卫生,避免伤口感染。而且,体力恢复后,洗脸、刷牙、漱口这些常被禁止的个人清洁也要行动起来,刷牙时需注意力度,最好使用产妇专用的软毛牙刷。

  

  10个月的辛苦终于得到了回报,初为人母,宝妈们在精神上终于可以放松一下了。但随后可能出现的子宫出血、伤口疼痛、肌肉筋骨酸痛无力以及由于分娩过度消耗体力让妈妈还是倍感虚弱。

  所以,产后第一天,宝妈们关注宝宝的同时,也要特别注意自身身体的变化,如有异常情况或产后大出血等意外,一定要及时告知医生。

  祝所有的妈妈们都能快乐、顺利坐月子,尽快恢复女神风采!

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